Como tratar a insônia?
Você já ouviu falar que um ritual noturno pode ser eficaz para o relaxamento? Isso significa que é possível realizar pequenas ações diárias para melhorar a qualidade do seu sono, entre elas: estabelecer uma rotina com horários, reduzir o uso de telas 1h antes de ir para cama, prestar atenção à alimentação, evitando ingredientes pesados que possam ocasionar mal-estar antes da hora de ir deitar ou bebidas estimulantes como café e/ou energético, além de manter o ambiente com iluminação adequada e, de preferência, sem ruídos. Essas simples práticas podem trazer diversos benefícios a longo prazo. Além de todas essas medidas, Baldoni, líder do mercado nacional de produtos derivados de mel e pioneira no gerenciamento desta categoria, resgata uma combinação poderosa de ingredientes que vem ultrapassando gerações e vai te ajudar a ter uma noite mais tranquila: leite com mel. A sabedoria milenar está presente até os dias de hoje, não somente nas rodas de conversa, mas também nas pesquisas científicas. Diversos estudos realizados ao longo dos anos já avaliaram a eficácia da junção desses alimentos para o tratamento do sono. Um estudo realizado em Israel com crianças com problemas respiratórios, por exemplo, atestou que a administração dos dois alimentos em conjunto ocasionou melhoras em quadros de tosse e ajudou os voluntários a dormirem melhor. Já um segundo estudo clínico randomizado realizado com 68 pacientes idosos com doenças coronárias, internados em um hospital de referência na cidade de Semnan, no Irã, destacou que logo após introduzirem o mix em suas dietas, consumindo a bebida duas vezes ao dia, relataram melhoras em vários pontos na qualidade do sono. Ainda uma terceira pesquisa, desta vez realizada no Japão, atestou que tomar um copo de leite morno com mel cerca de 30 minutos antes de dormir diminui significativamente a dificuldade para chegar ao sono REM (Rapid Eye Movement – Movimento Rápido dos Olhos), o estágio em que ocorrem os sonhos e quando, de fato, descansamos. “Para nós é muito gratificante trabalhar com um dos alimentos mais antigos no mundo, cujo consumo vai muito além da culinária. O mel é uma alternativa eficiente para a saúde e de fácil acesso para as mais diversas idades, faz bem para a imunidade e ajuda a dormir melhor, além de ser rico em nutrientes e vitaminas. Nossas avós estavam certas quando diziam que o mel é um santo remédio”, destaca o doutor em Tecnologia de Alimentos e CEO da Baldoni, Daniel Cavalcante. Para conhecer o portfólio completo da marca acesse http://www.loja.baldoni.com.br/
Você já ouviu falar que um ritual noturno pode ser eficaz para o relaxamento? Isso significa que é possível realizar pequenas ações diárias para melhorar a qualidade do seu sono, entre elas: estabelecer uma rotina com horários, reduzir o uso de telas 1h antes de ir para cama, prestar atenção à alimentação, evitando ingredientes pesados que possam ocasionar mal-estar antes da hora de ir deitar ou bebidas estimulantes como café e/ou energético, além de manter o ambiente com iluminação adequada e, de preferência, sem ruídos. Essas simples práticas podem trazer diversos benefícios a longo prazo. Além de todas essas medidas, Baldoni, líder do mercado nacional de produtos derivados de mel e pioneira no gerenciamento desta categoria, resgata uma combinação poderosa de ingredientes que vem ultrapassando gerações e vai te ajudar a ter uma noite mais tranquila: leite com mel. A sabedoria milenar está presente até os dias de hoje, não somente nas rodas de conversa, mas também nas pesquisas científicas. Diversos estudos realizados ao longo dos anos já avaliaram a eficácia da junção desses alimentos para o tratamento do sono. Um estudo realizado em Israel com crianças com problemas respiratórios, por exemplo, atestou que a administração dos dois alimentos em conjunto ocasionou melhoras em quadros de tosse e ajudou os voluntários a dormirem melhor. Já um segundo estudo clínico randomizado realizado com 68 pacientes idosos com doenças coronárias, internados em um hospital de referência na cidade de Semnan, no Irã, destacou que logo após introduzirem o mix em suas dietas, consumindo a bebida duas vezes ao dia, relataram melhoras em vários pontos na qualidade do sono. Ainda uma terceira pesquisa, desta vez realizada no Japão, atestou que tomar um copo de leite morno com mel cerca de 30 minutos antes de dormir diminui significativamente a dificuldade para chegar ao sono REM (Rapid Eye Movement – Movimento Rápido dos Olhos), o estágio em que ocorrem os sonhos e quando, de fato, descansamos. “Para nós é muito gratificante trabalhar com um dos alimentos mais antigos no mundo, cujo consumo vai muito além da culinária. O mel é uma alternativa eficiente para a saúde e de fácil acesso para as mais diversas idades, faz bem para a imunidade e ajuda a dormir melhor, além de ser rico em nutrientes e vitaminas. Nossas avós estavam certas quando diziam que o mel é um santo remédio”, destaca o doutor em Tecnologia de Alimentos e CEO da Baldoni, Daniel Cavalcante. Para conhecer o portfólio completo da marca acesse http://www.loja.baldoni.com.br/
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